Pleßner Coaching

Coaching beim Überwinden des Burnouts

Ein depressives Überlastungssyndrom zu haben oder in dessen Nähe zu sein, ist keine Schande. Das kann jeden von uns treffen. Coaching beim Überwinden eines Burnouts kann Sie unterstützen!

Sie befürchten einem Burnout nahe zu sein oder Sie sehen sich schon in einem Burnout typischen Dynamik gefangen. Dann könnte es passieren, dass Sie mehr Ärger und Differenzen im Kollegenkreis erleben. Vielleicht schwindet auch Ihr Interesse an Einladungen und Begegnungen mit Mitmenschen. Vielleicht verspüren Sie aber auch ganz andere Symptome: z.B. mehr Unruhe den ganzen Tag über. Sie schlafen schlecht oder vergessen viel mehr als früher, sind häufiger krank und können sich Ihre Veränderungen nicht erklären.

Illustration: Hilfe

Burnout tritt individuell in verschiedensten Formen und Situationen auf. Es kann sich in unterschiedlichen Lebensphasen zeigen, bisweilen auch schon in jungen Jahren. Es ist häufig nicht möglich, einen Burnout an bestimmten Merkmalen festzumachen. Kombinationen von unterschiedlichsten Empfindungen können auftreten. Es könnte sein:

Anfangs-Symptome, die auf ein Überlastungs-Sydrom hindeuten

  • eine Burnout Ohnmacht gegenüber Ihrem Leben breit gemacht hat
  • ein Tinnitus bemerkbar macht oder schon zugeschlagen hat
  • Burnout geht mit Müdigkeit einher
  • Burnout mit Langeweile, der Unfähigkeit, mit sich irgendetwas anfangen zu können daherkommt
  • ein Hörsturz war schon einmal Thema
  • ein erhöhter Puls wurde festgestellt
  • Ihre Leistungsfähigkeit hat abgenommen
  • Sie verspüren Herzrasen oder vermehrtes Herzklopfen
  • Sie verspüren Gefühle, die Ihnen seltsam vorkommen
  • Burnout kann zum häufigeren, unvermittelten, ungewohnten Weinen führen, das Gefühl von „nahe am Wasser gebaut“ zu haben oder auch den Drang, weinen zu müssen, begünstigen.

Dann ist sofort ein Arzt zu konsultieren!

  • wenn Sie eine Burnout Ohnmacht erleben
  • wenn es so weit ist, dass Burnout Aggressionen gegen Ihren Partner oder anderen Personen auslöst, dann ist sicher eine Eskalationsstufe erreicht, die nicht mehr toleriert werden darf
  • wenn Angstzustände oder apokalyptische Gedanken Sie heimsuchen, dann ist der Gang zum Arzt unumgänglich

Viele von uns, die einem Burnout gefährlich nahe sind, fühlen sich dauerhaft erschöpft. Häufig auch überfordert. Helle Tage werden seltener, die dunklen eher die Regel. Die Leistungsfähigkeit sinkt, die gefühlte Lebensqualität nimmt ab. Die Langzeitfolgen können gravierend sein. Vielgestaltige seelische Leiden wie abnehmendes Selbstbewusstsein, gestörte Stressregulation und Abgrenzungsprobleme können sich ausbilden. Manchmal ist gar eine komplette Arbeitsunfähigkeit über einen längeren Zeitraum die Folge.

Was geht Ihnen beim Lesen dieser Zeilen durch den Kopf? Sind Sie weit entfernt von den skizzierten emotionalen Befindlichkeiten? Oder fühlen Sie sich tief im Inneren betroffen? Vielleicht denken Sie: „Ach, das ist grade nur eine persönliche Krise, ist nicht so schlimm, wird schon wieder vergehen. Und wenn es doch eine Überlastungsstörung sein sollte? Nein, das darf und kann auf gar keinen Fall sein.“

Coaching beim Überwinden eines Burnouts kann Sie unterstützen!

Pleßner Coaching

Für diese Visionen lohnt es sich, sich auf den eigenen Weg zu begeben:

  • meine Arbeit macht mir Freude und gibt mir Erfüllung
  • ich bin ganz gelassen
  • ich gehe lustvoll und zufrieden durch mein Leben
  • ich sorge gut für mich, weil ich weiß, was es mir wert ist, mit mir im Reinen zu sein
  • ich führe mich selbst und kann mich gut regulieren
  • heute weiß ich wie ich eine „Wand“ selbstfürsorglich gut umschiffen kann
  • ich kann gut mit mir umgehen
  • in einem Tief weiß ich genau, dass es auch wieder aufwärts gehen wird
  • ich vertraue mir selbst